暑い日も寒い日も外で体を張る現場のお仕事。環境や気候を問わず年中フィールドワークに携わっていると、体力に自信のある方でも、疲れが蓄積してしまいますよね。

土木や建設業の「現場」は、どうしても体力勝負な側面があるものです。疲れに強い体をつくるためには、筋トレやランニングなどで鍛えるのはもちろん、栄養補給に目を向けるなど内側からの対策も大切です。食べ物や飲み物に含まれる栄養素は、体力増強や疲れの軽減に大きく影響しています。

とはいえ、

「そんなことは分かっているけれど、毎日弁当を用意するなんて無理だよ」

「どうしても外食やコンビニばっかりになっちゃうなぁ」

という方もたくさんいるはずです。

そこで、普段立ち寄るコンビニで買える「疲労回復に効果が期待できる食べ物・飲み物」について、どんなものを選べばいいのか、管理栄養士さんへ聞いてみました！日々の健康な体づくりに少しでも役立ててくださいね。